Afin de stimuler l'auto-régénération de l'homme, la naturopathie utilise 10 techniques naturelles de santé (dont les 3 premières sont indispensables).
L'alimentation
Il s’agit de l'hygiène nutritionnelle: équilibre des repas, régime alimentaire en fonction de la constitution, du terrain, des saisons, nutrition, diététique, cures saisonnières...
L'équilibre psycho-émotionnel
Il s’agit de l'hygiène neuropsychique : cette technique rassemble de nombreuses méthodes de relaxation, de gestion du stress et des émotions, de connaissance de soi, de compréhension de l’effet psychosomatique et de l’effet somatopsychique.
L'activité physique
Il s’agit de l'hygiène musculaire et émonctorielle : gymnastique des organes, postures, mouvements et exercices physiques oxygénants et transpirants, dans le respect de la physiologie et le rythme de chaque individu (yoga, de la marche du vélo, ...).
L'hydrologie
Il s'agit de l'utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, alternée, … locale, générale, … douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles, …
Les techniques réflexes
Il s'agit de l'utilisation de la réflexologie plantaire (pied), mais il y a aussi la réflexologie palmaire (main), nasale (nez), linguale (langue) et auriculaire (oreille).
Les techniques respiratoires
Selon les besoins, la naturopathie propose des techniques de respiration inspirées du yoga (prânayâma), du Qi Gong, des arts martiaux, libération et contrôle du souffle, bol d'air Jacquier, ...
Les techniques énergétiques
Cela repose sur l’énergie comme moyen d’action : reïki, magnétisme, aimants, lithothérapie, sollicitations des méridiens, bilans énergétiques.
La phytothérapie
Il s'agit de l'utilisation des principes actifs et des bienfaits des plantes, fraîches ou sèches, des huiles essentielles et eaux florales, ainsi que des bourgeons.
Les techniques manuelles
Il s'agit du domaine du bien-être, de la relaxation et de l'équilibre énergétique, massage relaxant, apaisant ou vitalisant.
Les techniques vibratoires
Ces techniques font appel à la couleur, la lumière ou aux sons comme moyen d'action.
